Bonjour à tous,
Ci-après, des conseils prodigués par notre Directeur Sportif JC pour garder la forme pendant cette période de confinement !
Voici 2 programmes physiques en lien avec le ping, ci-dessous :
Voici également des liens vers des programmes physique plus classique (enfants, ados, adultes) après tout le monde peut tout faire en fonction de son niveau et de sa condition physique :
Concernant des exercices à effectuer en dehors d’une vraie table, voici quelques idées :
– Faire du jeu à blanc (faire des mouvements de TT sans la balle, mais en imaginant que l’on joue réellement) ; on peut le faire aussi face à un miroir afin de voir si on effectue bien les gestes
– Imagerie mentale (s’imaginer en train de jouer des points, pas simple mais cela demande concentration et imagination)
– Regarder des vidéos des champions
– Aller sur des sites blog de TT qui parlent de technique et tactique
– Faire des jonglages dans des multiples positions en mettant de l’effet, etc
– Faire des mouvements physiques avec une raquette (coordination et habilité)
– Jouer contre le mur
– Mettre un filet improvisé (si on n’a rien cela peut être des livres ou des boites de CD) sur une table de salon et jouer
– Mettre une table de salon contre un mur et faire des échanges contre le mur, idem pour le filet
– Viser des cibles avec une raquette et une balle, au sol, ou sur un mur.
Voilà donc quelques petites idées, bon courage à tous dans cette période compliquée.
Jean-Christian
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